TRABALHE EM CASA E EMAGREÇA: A cada minuto de uma atividade moderada, queima-se 4 calorias. Mas o ideal é que se exercite, no mínimo 30 minutos, de 3 a 4 vezes por semana, para se obter um bom resultado. Se a atividade foi de 40 minutos varrendo a casa, são gastas 160 calorias, e assim por diante. É bom lembrar que atividades em que se fique muito tempo em pé ou sentada não queimam tantas caorias.

NO LUGAR DO ASPIRADOR DE PÓ DE PREFERENCIA A VASSOURA.

ALÉM DA LIMPEZA DA CASA E ARRUMAÇÃO OUTRAS DICAS PODEM ACELERAR A QUEMA DE GORDURA.

• sempre que possível troque o elevador pelas escadas;


• dispense a carona ou ônibus antes de chegar ao destino;


• se voçê tem filhos aproveite a oportunidade para brincar com eles, leve-os ao parque, praças, jogue bola ou se souber ande de bicicleta (mas com cuidado, todo exagero pode ser prejudicial);


• faça suas tarefas domésticas dançando.